“周一焦虑”伤心脏

无论工作或上学，每到周一人就容易焦虑。近期，中国香港大学社会科学学院社会学系学者在荷兰《情感障碍杂志》发表的研究，就这种现象及其健康危害给出了科学解释：“周一焦虑”不仅影响心理健康，更与心脏健康风险密切相关。


团队通过分析3500多名英国老年人的健康数据发现，周一感到焦虑的老人，头发样本中皮质醇（能反映两个月累积的长期压力）水平比当周其他日子高出23%。值得注意的是，这一现象在退休人群中同样显著，打破了“周一焦虑仅源于工作压力”的传统认知。数据显示，周一焦虑引发的“下丘脑—垂体—肾上腺轴（HPA轴）”失调，可能导致心脏病发作风险激增19%，成为心血管事件的潜在触发因素。
研究人员解释说，HPA轴失调导致皮质醇过度释放，不仅会抑制免疫反应、加速血管硬化，还会干扰血糖代谢与血压调控。
对影响因素进行的分析发现，仅25%的周一焦虑效应源于当日情绪波动，其余75%均来自生物系统对周一节奏切换的过度应激。这意味着，即使主观焦虑可控，身体仍会“自动”放大压力负荷。研究负责人塔拉尼·钱多拉教授表示，即使脱离职场，周一也会触发长期的生物压力反应，导致老年人慢性压力激素水平显著升高，进而增加心血管疾病风险。
针对此现象，研究人员建议制订针对性干预策略。比如，周五提前规划工作、周末避免过度放纵作息、周一早晨进行适度运动等。此外，医疗机构或可将周一列为心脏健康的重点关注时段，加强高危人群监测。将来，政府部门、工作单位等可通过弹性工作安排与心理干预，缓解周一压力造成的公众健康负担，守护心脏健康。

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